Fitness kaç gün arayla yapılmalı? Eğer yeni başlıyorsanız, muhtemelen haftada bir günlük bir programla bile anında sonuçlar görebilirsiniz. Ancak, düzenli bir egzersizciyseniz ve haftada birden fazla antrenman gününe alışkınsanız, ilerleme görmek için programınızı artırmanız ve haftada dört ila beş gün antrenman yapmanız gerekebilir. Fitness her gün yapılır mı? Uzmanlar genellikle her gün egzersiz yapmamanızı tavsiye ediyor çünkü bu kas zorlanmalarına, hasara ve yaralanmalara yol açabilir. Bu nedenle egzersiz yaparken belirli günleri aralıklı yapmanın daha iyi olduğu söyleniyor. Haftada 3 gün fitness az mı? Genel sağlığı korumak ve genel zindeliği geliştirmek için haftada en az üç ila dört gün egzersiz yapmak…
Yorum Bırak