Gece yatmadan ne yenmeli? Yatmadan önce yiyebileceğiniz meyveler: Muz. Muz, yatmadan önce yiyebileceğiniz meyvelerden biridir. … Kivi. Kivi ayrıca C vitamini, folat ve potasyum içerir. … Kiraz. Yatmadan önce yiyebileceğiniz meyveler listesinde, uyku kalitenizi en çok artıran meyve kirazdır. … Elma. … Badem. … Ceviz. … Bal. … Yulaf.Daha fazla makale… Gece uyumak için ne yenmeli? Süt, yoğurt, hindi ve muz uykuya dalmanıza yardımcı olan yiyecekler arasındadır. Bu yiyeceklerin uyumanıza yardımcı olmasını sağlayan unsur, yapılarında bulunan “triptofan” adlı bir maddedir. Vücudunuz bu maddeden mutluluk hormonu “serotonin” ve uyku hormonu “melatonin” üretir. Gece acıkınca sağlıklı ne yenir? Sağlıklı atıştırmalık besinlere örnekler:…
Yorum Bırak