Hamileler susam yiyebilir mi? Folik asit içeren besinler tüketin. Yeşil yapraklı sebzeler, karnabahar, kereviz, bamya, brokoli, et, süt, yoğurt, yumurta, susam ve badem gibi besinler folik asit açısından zengin besinlerdir. Hamileler poğaça yiyebilir mi? Nadiren, ayda 1-2 kez tüketilebilen karbonhidrat içeren besinler. Tam buğday unundan yapılan az yağlı unlu mamuller (örneğin kekler, börekler), haftada 2 kez. Sütlü tatlılar, ayda 2-3 kez. Pirinç ve patates içeren besinler. Hamile kişiler ne yememeli? Çiğ veya az pişmiş et, çiğ deniz ürünleri, pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri, çiğ yumurta ve hamur işleri gibi potansiyel olarak zararlı besinler hamilelikte tüketilmemelidir. Ayrıca işlenmiş et ürünleri,…
Yorum Bırak