Her gün koşu yapmak doğru mu? Düzenli koşmak ruh sağlığını iyileştirir ve depresyon riskini azaltır. Düzenli koşmanın faydaları arasında hem kısa vadeli etkiler hem de uzun vadeli olumlu sonuçlar bulunur. Bunlardan biri de düzenli koşmanın depresyon ve anksiyete tedavisine olumlu bir katkı sağlamasıdır. Her gün 1 saat koşarsam ne olur? Ancak, bir saatte ortalama 200 ila 400 kalori yakmak mümkündür. Bu, koşarak yakılan kalori miktarına çok yakındır. Günde bir saat koşmak fiziksel ve ruhsal sağlık için oldukça faydalıdır. Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmeye yardımcı olan koşu egzersizleri, aynı zamanda kısa sürede kilo vermeye de yardımcı olur. Her gün ne…
Yorum Bırak