Etiket: Keratin nasıl elde edilir

Keratin doğal olarak nasıl alınır? Keratin çoğunlukla lahana, brokoli, soğan, pırasa ve sarımsak gibi sebzelerde bulunur. Vücudunuzdaki keratin miktarını artırmak için bu yiyecekleri yemelisiniz. Keratin içeren diğer yiyecekler arasında karaciğer, balık, yoğurt ve süt bulunur. Kreatinin yükseltmek için ne yemeli? Protein içeriği yüksek olan kırmızı et ve süt ürünleri kreatinin açısından zengin besinler olarak kabul edilir. En çok kreatin hangi besinde bulunur? Tavuk göğsü, hindi göğsü, kuzu pirzolası, tavuk ve bu hayvanlardan elde edilen dana filetolarının kreatin açısından çok zengin olduğu bilinmektedir. Birçok beslenme uzmanı bu tür yiyecekleri hastalarının diyet listelerine dahil eder. Kreatini yükselten yiyecekler nelerdir? Keratin seviyenizi artıran…