Etiket: Sağlıklı beslenme nasıl olur 10 tane

Yeterli ve dengeli beslenme nedir 3 madde? Sağlığımızı korumak için günlük enerji ihtiyacımızı karşılayan, vitamin ve mineral açısından zengin, yeterli miktarda protein, yağ ve karbonhidrat içeren zengin ve renkli beslenmeye yeterli ve dengeli beslenme denir. Dengeli beslenme nedir ve nasıl olmalıdır? Dengeli bir diyetin temelleri arasında porsiyon boyutunu kontrol etmek, aşırı işlenmiş gıdalardan kaçınmak ve yeterli sıvı almak yer alır. Gıdaları doğal halleriyle yemek, gereksiz şeker ve yağ alımını azaltarak kilo kontrolünü destekler. Ayrıca, tuz ve şeker alımını sınırlamak kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir. Sağlıklı beslenme nasıl olur 10 tane? Sağlıklı Bir Yaşam İçin 10 Beslenme Önerisi Öğün atlamayın… … Çeşitli…